Με τα λόγια του Δασκάλου Σι Γιαν Σιάνγκ:

 

'' Δυο ξεχωριστά δύσκολες έννοιες προς κατανόηση για τον σημερινό δυτικό άνθρωπο. Πόσο μαλλον ο συνδυασμός και των δύο.

 

Καταρχήν καποιος αρχάριος θα πρέπει να ειναι πολυ ικανοποιημένος με τον εαυτό του, εάν καθίσει έστω και πέντε μονο λεπτά στην θέση λωτού ή απλα οκλαδόν ημερησίως. Χωρίς να χρειαστεί να καταφέρει να κάνει τίποτα παραπάνω , σύμφωνα με αυτα που του έχει πει ο Δασκαλός του στο μάθημα.

 

Οταν κάνουμε διαλογισμό δεν σημαίνει απαραίτητα οτι το μυαλό μας θα πρεπει να καθαρίσει απο την οποιαδήποτε σκέψη και να πιεζόμαστε να τις διώξουμε οταν αυτές πλησιάζουν, μιας και ειναι το πρώτο πράγμα που γίνεται όταν ένας αρχάριος ξεκινάει να παρακολουθεί μαθήματα διαλογισμού. Με το που κλείσουμε τα μάτια μας, όλες οι σκέψεις, όλα τα προβλήματα επιτίθενται, λες και κλείνοντας τα μάτια, ανοίγει μια μεγάλη πόρτα του μυαλού μας. Αυτό, το οποίο είναι απόλυτα φυσιολογικό, δεν πρέπει να μας πανικοβάλλει, αλλά θα πρέπει να ηρεμήσουμε τόσο, έτσι ώστε να φτάσουμε στο σημείο να καταφέρουμε να εστιάσουμε σε μια από όλες αυτές τις σκέψεις.

 

Έχουμε ακούσει πάρα πολλές φορές Δασκάλους να μας λένε εστιάστε την προσοχή σας στην αναπνοή, φανταστείτε τον αέρα την στιγμή που εισέρχεται από τα ρουθούνια σας όταν εισπνέετε και που εξέρχεται, όταν εκπνέετε. Αυτό μας βοηθάει στο να συγκεντρωθούμε σε ένα πράγμα από το να μας παραπλανούν οι σκέψεις μας.

 

Ποτέ μην θεωρείτε τον εαυτό σας αποτυχημένο διαλογιστή, εάν δεν καταφέρετε κάτι απο τα παραπάνω. Βρείτε χρόνο και αξιοποιήστε τον με διαλογισμό και θα δείτε πως όλα γίνονται αν πραγματικά πιστεύουμε στο εαυτό μας.

 

Με τον συνεχή διαλογισμό έρχονται οι συνειδητοποιήσεις. Ο διαλογισμός είναι άσκηση του νού, πνευματική και όχι σωματική. Έτσι ηρεμεί ο νούς μας και αρχίζουμε να έχουμε συνειδητοποιήσεις για διάφορα πράγματα. Αφού καταφέρουμε να έχουμε τον νου μας σε μια κατάσταση ηρεμίας τις περισσότερες ώρες τις ημέρας, θα αρχίσουμε να βλέπουμε πιο ξεκάθαρα αυτό που γίνεται γύρω μας, την κάθε στιγμή της ημέρας. Περπατώντας, οδηγώντας, μιλώντας, δουλεύοντας κ.α. Θα αρχίσουμε δηλαδή να ζούμε την κάθε στιγμή π.χ: Όταν περπατάτε, ηρεμήστε και επιβραδύνετε τον ρυθμό σας, νιώστε την γή με το πέλμα σας, δείτε τα χρώματα γύρω σας, μυρίστε τις μυρωδιές απο τα γύρω φυτά, δέντρα. Συγκεντρωθείτε σε αυτό που κάνετε! Και εφαρμόστε το σε ότι και αν κάνετε, καθ´όλη την διάρκεια της ημέρας! Αυτό είναι Τσαν!

 

Έτσι, την κάθε χρονική στιγμή, θα έχετε καθαρό μυαλό και θα παίρνετε πιο σωστές αποφάσεις γιατί ο νού σας, την οποιαδήποτε στιγμή είναι συγκεντρωμένος σε αυτό που κάνετε εκείνη την στιγμή, χωρίς να τρέχει αλλού σκεφτόμενος 50 διαφορετικά πράγματα. Διαλογισμός σε κίνηση. Έτσι έρχονται οι συνειδητοποιήσεις! Οι συνειδητοποιήσεις είναι προσωπικές και διαφορετικές για τον καθένα. Συνειδητοποιήσεις, από τις εμπειρίες και την σοφία της καθημερινότητας.

 

Όταν έχουμε μια συνειδητοποίηση, σταματάμε ότι και αν κάνουμε, κοιτάμε ελαφρά προς τα επάνω και χαμογελάμε νιώθοντας ικανοποίηση. Πιστέψτε με! Ένα απο τα ομορφότερα πράγματα της ζωής του ανθρώπου! Η στιγμή της συνειδητοποίησης.''

 

                                                                    Αμιτουοφό!